انتخاب تاریخ:   /  /   
تلگرام قانون آسیاتک قانون بچه‌ها نیشخط پایگاه جامع اطلاع رسانی صنعت فولاد ایران خبرخوان فارسی
جامعه
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
تکذیب پیدا شدن جعبه سیاه هواپیمای ATR آسمان
۴ نفر مصدوم در تصادف ۳ خودرو در اتوبان تهران-قم
سالیانه چقدر هزینه لوازم آرایشی و بهداشتی می شود؟
توضیح شهرداری شیراز درباره جمع آوری تصاویر شهدا
تکذیب خبر دریافت چک از خلبانان آسمان
مجوز مجلس برای هوشمندسازی مدارس
شرایط جدید مجلس برای بیمه سلامت + جرئیات
تشییع پیکر سه شهید در ستاد فرماندهی نیروی انتظامی
برف و کولاک در دنا عملیات جست‌وجو را متوقف کرد
امروز طرح زوج و فرد اجرا نمی‌شود
روز نا امیدی کارگران از مجلس و دولت
هنوز ۴۰ درصد زلزله‌زده‌ها در چادر زندگی می‌کنند
علت نیمی از ناباروری‌ها مربوط به مردان است
اتصال متروی تهران به حومه به اعتبار و زمان احتیاج دارد
راهکارهای شهرداری برای کاهش آلودگی هوا دست نیافتنی
پاسخ به شایعه زنده‌ماندن چندمسافر درلحظه حادثه
تذکر پارسایی درباره حادثه سقوط هواپیمای تهران ـ یاسوج
بزرگترین قطعه پیداشده مربوط به سقف هواپیماست
تقدیر وزیر بهداشت از نیروی انتظامی
ساختمان‌های غیرمقاوم نباید پایان کار بگیرند
انتقال پیکر جانباختگان سانحه هوایی به یاسوج
برخی از اجساد سقوط قابل تشخیص نیستند
پیدا شدن قایق غرق شده صیادان جویباری
افزایش ظرفیت سامانه ثبت نام کارت هوشمندملی
اداره‌ای با دو مدیر!
نرخ بیکاری در به ۱۰.۵ درصد رسید
تأمین آب، معادله چند مجهولی پس از وقوع زلزله
آمار بالای خروج نخبگان از کشور ژستی دروغین
مد و لباس مافیای اژدهای هزار سر دارد
ایجاد 12 انستیتو تحقیقاتی در حوزه نفت و گاز
مجوز آزادی زندانیان حوادث رانندگی صادر شد
هیچ مربی بیکار نمی‌شود
ابهام جدید در سقوط ATR آسمان
اطلاعیه سازمان حج درباره اعلام کاروانهای حج تمتع ۹۷
زمان ثبت‌نام کاروان‌های حج اعلام شد
سندرم «سمپاد»
حضور کوهنوردان شب گذشته در دمای منفی ۳۰ درجه
60 تیم امداد برای انتقال اجساد پرواز تهران- یاسوج
آموزش اساس کنترل دیابت است
گزارش 16 هزار کودک‌آزاری به اورژانس اجتماعی
اعلام نتیجه تحقیقات از عوامل اغتشاشات منطقه پاسداران
سه روز در سمیرم عزای عمومی است
آخرین خبر از جعبه سیاه هواپیمای تهران-یاسوج
برخی اجساد قربانیان قابل شناسایی نیست
آغاز عملیات انتقال پیکر جانباختگان هواپیمای آسمان از فردا
دستور مسئول عملیات هلال احمر به تیم‌های امداد
استقرار تیم نجات امشب در نزدیکی لاشه هواپیما
مسیرهای منتهی به محل سقوط هواپیما مسدود شد
نیروهای هلال احمر و ارتش به اجساد رسیدند
پیکرهای سرنشینان هواپیما پیدا شد
بیشتر
کد خبر: 52824 | تاریخ : ۱۳۹۶/۶/۲۲ - 22:20

اگر جزو این گروه‌ها هستید، نمک بیشتری مصرف کنید!

مصرف بسیار کم نمک به هیپوناترمی یا زیاد شدن سطح آب خون منجر می‌شود. مطالعه‌ای که در سال 2014 انجام شد، نشان داد..

قانون- مصرف بسیار کم نمک به هیپوناترمی یا زیاد شدن سطح آب خون منجر می‌شود. مطالعه‌ای که در سال 2014 انجام شد، نشان داد کسانی که روزانه کمتر از 3000 میلی‌گرم سدیم مصرف می‌کنند با ریسک افزایش مشکلات قلبی و مرگ زودرس مواجهند. مصرف نمک، کمتر یا بیشتر از میزان مورد نیاز می‌تواند مشکلاتی برای سلامت ایجاد کند.

به گزارش قانون به نقل از جام جم،میزان نمک مصرفی مورد نیاز روزانه، مورد بحث کارشناسان قرار دارد. تحقیق سال 2015 نشان داد، 2300 میلی گرم در روز می‌تواند نقطه شروع مطمئنی برای همه افراد باشد. ورزشکاران معمولا آب زیادی می‌نوشند و به دلیل تعریق زیاد، نمک زیادی از دست می‌دهند. این شرایط می‌تواند به هیپوناترومی منجر شده و عوارضی مانند سرگیجه، ضعف و حتی مرگ را به دنبال داشته باشد.

کم شدن نمک بدن همچنین به برهم خوردن تعادل الکترولیت‌ها و بیماری‌های شدیدی منجر می‌شود. اگر به دلیل شرایط کاری یا زندگی در مناطق گرم زیاد عرق می‌کنید یا به طور کلی عادت به تعریق زیاد دارید، احتمالا باید بیشتر از حد معمول نمک مصرف کنید. اگر جزو پاک گیاهخواران هستید، احتمالا بدون آن که متوجه باشید، روزانه کمتر از 500 میلی گرم سدیم مصرف می‌کنید. کارشناسان توصیه می‌کنند برای تعیین دقیق میزان نمک مصرفی از اپلیکیشن‌هایی که میزان مصرف را کنترل می‌کنند استفاده کنید.

اگر از کسانی هستید که به دلیل توجه زیاد به تناسب اندام از نفخ هراس دارید و آب مقطر مصرف می‌کنید، احتمالا دریافتی نمک‌تان نزدیک به صفر است. بهتر است بدانید هرچند مصرف آب و نمک به تجمع آنها و ایجاد نفخ منجر می‌شود، اما نفخ مانند چربی ماندگار نیست و با فعالیت بدنی و تعریق از بدن دفع می‌شود.

عضویت در کانال تلگرام قانون

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.