انتخاب تاریخ:   /  /   
تلگرام قانون آسیاتک قانون بچه‌ها نیشخط پایگاه جامع اطلاع رسانی صنعت فولاد ایران خبرخوان فارسی
جامعه
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
بیماری تب‌برفکی در کمین دام‌های اردبیل
سرقت اطلاعات در پوشش دانلودهای مذهبی
تاثیر صبحانه در پیشگیری از چاقیِ کودکان
اقدامات درمانی در مواجه با مسمومیت
توضیح اسماعیلی درباره پرونده متهم‌ردیف‌دوم بنیتا
زمان اعلام نتایج آزمون استخدامی
تردد 18 هزار نفر ار مرز مهران از آغاز محرم
انهدام باند سرقت های میلیاردی از خانه های اعیانی
امشب واریز حقوق شهریور ماه بازنشستگان کشوری
اجرای طرح ویژه پلیس در اطراف مدارس
هشدار درمورد تکرار پلاسکو در پایتخت
خبرجدید از نیروهای قراردادی
جمع‌آوری اجباری کودکان کار قانونی نیست
بررسی اعتراض داوطلبان کنکور در کمیسیون آموزش
هشدار نژادبهرام درمورد تکرار پلاسکو درتهران
گزارش پلاسکو در شورای شهر قرائت شد
واژگونی اتوبوس در گردنه حیران حادثه آفرید
گزارش نهایی پلاسکو؛ فرضیه انفجار رد شد
ورود شورای شهرتهران به موضوع هولوگرام‌ها
تجمع‌ معترضان‌ به‌ سازمان‌ سنجش‌ مقابل‌ مجلس
بطحایی:پاداش بازنشستگان پرداخت می‎شود
بیانیه فراکسیون مستقلین به مناسبت هفته دفاع مقدس
برخورد با مزاحمان در اطراف مدارس
مهندسی ویروس‌ها برای مبارزه با سرطان‌های کشنده
نامه فعالان حقوق‌کودک در اعتراض به «جمع‌آوری کودکان کار و خیابانی»
سونا با پوست چه می‌کند؟
معلمی که بدنبال ثبت نامش در گینس است
والدین به نشانه‌های کودک آزاری حساس شوند
مغزیجات آجیلی بخورید تا لاغر بمانید
شرکت های چندملیتی عامل تشدید آلودگی اقیانوس ها
۲۰ تا ۲۵ درصد افراد جامعه درگیر اختلالات چربی خون هستند
اولین جراحی دندان توسط یک ربات انجام شد
قاشق دمنوش سینرژیک تولید شد
هشدار سازمان حج و زیارت
پیشنهادی به دولت برای انتخاب وزیر علوم
اعتدال زدایی در هلال و ساختمان صلح رقم می خورد؟!
اعتراض به «جمع آوری کودکان خيابانی»!
آيا جمعيت هلال احمر هم قرباني ژن خوب مي شود؟!!
مگر هلال احمر، شورای نگهبان دارد!؟
ثبت‌نام وام ویژه دکترا از امروز آغاز شد
تجهیز مرز خسروی برای تردد زائران اربعین‌
تفاهم نامه همکاری راه كارهاي هوشمند نرم افزاري
دو زلزله دیگر ایران را لرزاند
نجفی:از فرهنگ ضعیف ترافیکی رنج می‌بریم
هیات رییسه شورای عالی نظام پزشکی مشخص شد
زوایای پنهان طرح جمع‌ آوری کودکان کار
آموزش‌‎اجتماعی درمدارس را جدی بگیریم
آموزش حقوق شهروندی در مدارس
گزارش پلاسکو روی میز شورای شهر
کاهش ترافیک اول مهرماه در پایتخت
بیشتر
کد خبر: 52824 | تاریخ : ۱۳۹۶/۶/۲۲ - 22:20

اگر جزو این گروه‌ها هستید، نمک بیشتری مصرف کنید!

مصرف بسیار کم نمک به هیپوناترمی یا زیاد شدن سطح آب خون منجر می‌شود. مطالعه‌ای که در سال 2014 انجام شد، نشان داد..

قانون- مصرف بسیار کم نمک به هیپوناترمی یا زیاد شدن سطح آب خون منجر می‌شود. مطالعه‌ای که در سال 2014 انجام شد، نشان داد کسانی که روزانه کمتر از 3000 میلی‌گرم سدیم مصرف می‌کنند با ریسک افزایش مشکلات قلبی و مرگ زودرس مواجهند. مصرف نمک، کمتر یا بیشتر از میزان مورد نیاز می‌تواند مشکلاتی برای سلامت ایجاد کند.

به گزارش قانون به نقل از جام جم،میزان نمک مصرفی مورد نیاز روزانه، مورد بحث کارشناسان قرار دارد. تحقیق سال 2015 نشان داد، 2300 میلی گرم در روز می‌تواند نقطه شروع مطمئنی برای همه افراد باشد. ورزشکاران معمولا آب زیادی می‌نوشند و به دلیل تعریق زیاد، نمک زیادی از دست می‌دهند. این شرایط می‌تواند به هیپوناترومی منجر شده و عوارضی مانند سرگیجه، ضعف و حتی مرگ را به دنبال داشته باشد.

کم شدن نمک بدن همچنین به برهم خوردن تعادل الکترولیت‌ها و بیماری‌های شدیدی منجر می‌شود. اگر به دلیل شرایط کاری یا زندگی در مناطق گرم زیاد عرق می‌کنید یا به طور کلی عادت به تعریق زیاد دارید، احتمالا باید بیشتر از حد معمول نمک مصرف کنید. اگر جزو پاک گیاهخواران هستید، احتمالا بدون آن که متوجه باشید، روزانه کمتر از 500 میلی گرم سدیم مصرف می‌کنید. کارشناسان توصیه می‌کنند برای تعیین دقیق میزان نمک مصرفی از اپلیکیشن‌هایی که میزان مصرف را کنترل می‌کنند استفاده کنید.

اگر از کسانی هستید که به دلیل توجه زیاد به تناسب اندام از نفخ هراس دارید و آب مقطر مصرف می‌کنید، احتمالا دریافتی نمک‌تان نزدیک به صفر است. بهتر است بدانید هرچند مصرف آب و نمک به تجمع آنها و ایجاد نفخ منجر می‌شود، اما نفخ مانند چربی ماندگار نیست و با فعالیت بدنی و تعریق از بدن دفع می‌شود.

عضویت در کانال تلگرام قانون

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.