انتخاب تاریخ:   /  /   
تلگرام قانون آسیاتک قانون بچه‌ها نیشخط پایگاه جامع اطلاع رسانی صنعت فولاد ایران خبرخوان فارسی
جامعه
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
792 پس لرزه در استان کرمانشاه به وقوع پیوست
35 میلیارد ریال برای تکمیل شبکه فاضلاب خمین تخصیص یافت
ساختمان‌های جدید جای بلوک‌های آسیب‌دیده ساخته می‌شود
ایجاد 862 طرح اشتغالزایی در مناطق محروم روستایی هرمزگان
نهادهای صنفی آسیب‌دیدگان زلزله را حمایت کردند
موتور به وسیله‌ای برای تامین معاش تبدیل شده‌است
مصرف انواع فست فود بیماری IBD را تشدید می کند
بازگشایی مدارس مناطق زلزله‌زده از روز شنبه
به برخی روستاها هنوز امدادرسانی نشده است!
وضعیت بحرانی ایمنی خط ۷
وقوع دو زلزله بامدادی در ازگله کرمانشاه و مهران
نجفی، قالیباف را به مناظره طلبید
جراح چینی پیوند سر انسان به جسد را تکذیب کرد!
قند چاق می‌کند، نه چربی!
هشدار پزشكي قانوني درباره مسموميت با گاز
ممنوعيت ساخت و ساز بر روي گسل هاي تهران
نهنگ تباهی !
آتش سوزي گسترده در پارك ملي گلستان
۳۰ درصد ایرانیان دارای کبد چرب هستند
ثبت تخلف موتورسواران تهرانی از امروز کلید خورد
تشخیص هویت ۴۴۴ نفر از جان‌باختگان کرمانشاه
آغاز مذاکره برای اعزام زائران ایرانی به سوریه
آغاز صدور گواهینامه رانندگی بدون کارت پایان خدمت
بافق یزد هم امروز لرزید
آغاز ثبت‌نام آزمون دکتری از امروز
شاخص توده بدنی چه تاثیری بر جوش غرور جوانی دارد؟
درخواست رئیس سازمان مدیریت بحران برای کمک به زلزله زدگان
طرح‌جمع‌آوری‌کودکان‌کار به هیچ‌وجه متوقف‌نمی‌‌شود
برگزاری قرعه کشی ویژه باشگاه مشتریان شهروند
احداث فضای سبز عمودی بروی ساختمان های منطقه 7
نابودی طبیعت ایران و بهانه تغیير اقلیم
زنده باد فساد
زندگي در تهر ان «گر ان ‌تر» مي شود
توزیع بیش از یک میلیون قرص نان در مناطق زلزله‌زده
بسیاری از سرطان‌ها قابل پیشگیری و درمان هستند
دستگیری سرکرده باند زمین‌خواری در دماوند
دستمال؛ مخدر جدیدی که به بازار آمده!
پاسخ رییس هلال احمر به انتقادات درباره زلزله اخیر
انتقال ۳۰ کانکس بهداشتی به مناطق زلزله‌زده
نحوه صدور دفترچه درمانی تامین اجتماعی نوزادان
کرمانشاه تا ۶ ماه آینده می‌لرزد
آغاز ثبت نام تکمیل ظرفیت کنکور از هفته آینده
فروش آثار نقاشی به نفع کودکان مهاجر
اورژانس بالگرد پرواز در شب می‌خرد
آغاز بارش باران در مناطق زلزله‌زده از امروز
زمین لرزه هیچ ارتباطی با فناوری هارپ ندارد
۷۲درصد زایمان ها سزارین هستند
چادرنشینی زلزله زدگان درشبهای صفر درجه
خطرشیوع کانکس نشینی درپایتخت
پیامدهای روحی روانی زلزله
بیشتر
کد خبر: 52824 | تاریخ : ۱۳۹۶/۶/۲۲ - 22:20

اگر جزو این گروه‌ها هستید، نمک بیشتری مصرف کنید!

مصرف بسیار کم نمک به هیپوناترمی یا زیاد شدن سطح آب خون منجر می‌شود. مطالعه‌ای که در سال 2014 انجام شد، نشان داد..

قانون- مصرف بسیار کم نمک به هیپوناترمی یا زیاد شدن سطح آب خون منجر می‌شود. مطالعه‌ای که در سال 2014 انجام شد، نشان داد کسانی که روزانه کمتر از 3000 میلی‌گرم سدیم مصرف می‌کنند با ریسک افزایش مشکلات قلبی و مرگ زودرس مواجهند. مصرف نمک، کمتر یا بیشتر از میزان مورد نیاز می‌تواند مشکلاتی برای سلامت ایجاد کند.

به گزارش قانون به نقل از جام جم،میزان نمک مصرفی مورد نیاز روزانه، مورد بحث کارشناسان قرار دارد. تحقیق سال 2015 نشان داد، 2300 میلی گرم در روز می‌تواند نقطه شروع مطمئنی برای همه افراد باشد. ورزشکاران معمولا آب زیادی می‌نوشند و به دلیل تعریق زیاد، نمک زیادی از دست می‌دهند. این شرایط می‌تواند به هیپوناترومی منجر شده و عوارضی مانند سرگیجه، ضعف و حتی مرگ را به دنبال داشته باشد.

کم شدن نمک بدن همچنین به برهم خوردن تعادل الکترولیت‌ها و بیماری‌های شدیدی منجر می‌شود. اگر به دلیل شرایط کاری یا زندگی در مناطق گرم زیاد عرق می‌کنید یا به طور کلی عادت به تعریق زیاد دارید، احتمالا باید بیشتر از حد معمول نمک مصرف کنید. اگر جزو پاک گیاهخواران هستید، احتمالا بدون آن که متوجه باشید، روزانه کمتر از 500 میلی گرم سدیم مصرف می‌کنید. کارشناسان توصیه می‌کنند برای تعیین دقیق میزان نمک مصرفی از اپلیکیشن‌هایی که میزان مصرف را کنترل می‌کنند استفاده کنید.

اگر از کسانی هستید که به دلیل توجه زیاد به تناسب اندام از نفخ هراس دارید و آب مقطر مصرف می‌کنید، احتمالا دریافتی نمک‌تان نزدیک به صفر است. بهتر است بدانید هرچند مصرف آب و نمک به تجمع آنها و ایجاد نفخ منجر می‌شود، اما نفخ مانند چربی ماندگار نیست و با فعالیت بدنی و تعریق از بدن دفع می‌شود.

عضویت در کانال تلگرام قانون

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.