انتخاب تاریخ:   /  /   
<stylestyle ویژه‌نامه بی‌قانون منتشر شد آسیاتک قانون بچه‌ها نیشخط پایگاه جامع اطلاع رسانی صنعت فولاد ایران
جامعه
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
آب در آبادان سهمیه بندی شد
چالش بیمه شدن روی تخت بیمارستان
برگزاری اردوهای علمی خارج از کشور ممنوع
بحران تراکم زباله در بلندترین نقطه جهان
واقعیت هایی درباره اعتیاد و افسردگی
پنهان کردن تعرضات جنسی باعث تکرار آن می شود
ابتلای ۷۰ نفر در کشور به بیماری ام اس
پیش بینی هواشناسی از توفان در خلیج فارس
افزایش حقوق بازنشستگی رانندگان
حادثه در معدن یک مجروح برجای گذاشت
موافقت نمایندگان با افزایش سهمیه ایثارگران در کنکور
دستگیری ۱۰۶قاچاقچی حرفه‌ای در سال گذشته
دارو گران می‌شود
انکار تجاوز در ایرانشهر منطقی نیست
گرانی ۲ برابری قیمت انسولین
نخبگان به خدمت سربازی فراخوانده شدند
جزئیات دریافت کارت‌ شرکت در کنکور سراسری‌ ۹۷
دلایل ضرب و شتم پرسنل بیمارستان‌ها
تولد ۱۳۰۰ نوزاد معتاد در یک سال
ورود موتورسیکلت‌ها به تونل‌های تهران ممنوع
بیشترین مواد مخدر مصرفی در ایران
تشکیل کمیته برای تبادل زائران ایران و عراق
موضوع جلسه مجلس و دولت چیست؟
بیمارستان ها چگونه مستقل می شوند
قوه قضائیه در احکام دانشجویان با رافت تجدیدنظر کند
بسیاری از مطالب حادثه مدرسه غرب تهران واقعیت نداشت
آمار جدیدی از پرونده املاک واگذار شده
نتیجه تست اعتیاد رانندگان اتوبوس قابل اعتماد نیست
مواد غذایی که از بروز سنگ کلیه پیشگیری می‌کنند
مصوبه مجلس به رسمیت شناختن صنف کولبری است
چلگرد لرزید!
هشدار درباره دارو‌هایی به نام «شادی بخش»!
واکنش یک نماینده به پیش فروش نوزاد در شهر تهران
ضرب و شتم معلمان را پیگیری می‌کنیم
زندگی بخور و نمیر ۳۵ درصد از بازنشستگان +نمودار
تلگرام طلایی فیلتر نمی‌شود
کمبود ۵۷ قلم داروی وارداتی
جزئیات پذیرش اتباع غیرایرانی در دانشگاه آزاد
واکنش بطحایی به مصوبه استخدام حق التدریسی‌ها
جزئیات تازه از کارتخوان‌های جدید سوخت
«ویزای اربعین» به قوت خود باقی است
زخمِ ناسورِ بی‌‌شناسنامه‌گی برای زباله‌گرد بلوچ
ورود نیازمندان جدید به چرخه حمایتی بهزیستی
برخورد پلیس با سایت‌های قمار و شرط بندی آنلاین فوتبال
لزوم برخوردبا رانندگانی که بیش از نرخ مصوب کرایه می‌گیرند
آمار وزارت بهداشت از تعداد مبتلایان به تب کریمه در کشور
برخی گران‌فروشی‌ها در حوزه تجهیزات پزشکی
خروج سرمایه از کشور در حال تشدید است
افرادی که مشاغل خانگی دارند،بیمه می شوند
شرط حذف کنکورسراسری
بیشتر
کد خبر: 52824 | تاریخ : ۱۳۹۶/۶/۲۲ - 22:20

اگر جزو این گروه‌ها هستید، نمک بیشتری مصرف کنید!

مصرف بسیار کم نمک به هیپوناترمی یا زیاد شدن سطح آب خون منجر می‌شود. مطالعه‌ای که در سال 2014 انجام شد، نشان داد..

قانون- مصرف بسیار کم نمک به هیپوناترمی یا زیاد شدن سطح آب خون منجر می‌شود. مطالعه‌ای که در سال 2014 انجام شد، نشان داد کسانی که روزانه کمتر از 3000 میلی‌گرم سدیم مصرف می‌کنند با ریسک افزایش مشکلات قلبی و مرگ زودرس مواجهند. مصرف نمک، کمتر یا بیشتر از میزان مورد نیاز می‌تواند مشکلاتی برای سلامت ایجاد کند.

به گزارش قانون به نقل از جام جم،میزان نمک مصرفی مورد نیاز روزانه، مورد بحث کارشناسان قرار دارد. تحقیق سال 2015 نشان داد، 2300 میلی گرم در روز می‌تواند نقطه شروع مطمئنی برای همه افراد باشد. ورزشکاران معمولا آب زیادی می‌نوشند و به دلیل تعریق زیاد، نمک زیادی از دست می‌دهند. این شرایط می‌تواند به هیپوناترومی منجر شده و عوارضی مانند سرگیجه، ضعف و حتی مرگ را به دنبال داشته باشد.

کم شدن نمک بدن همچنین به برهم خوردن تعادل الکترولیت‌ها و بیماری‌های شدیدی منجر می‌شود. اگر به دلیل شرایط کاری یا زندگی در مناطق گرم زیاد عرق می‌کنید یا به طور کلی عادت به تعریق زیاد دارید، احتمالا باید بیشتر از حد معمول نمک مصرف کنید. اگر جزو پاک گیاهخواران هستید، احتمالا بدون آن که متوجه باشید، روزانه کمتر از 500 میلی گرم سدیم مصرف می‌کنید. کارشناسان توصیه می‌کنند برای تعیین دقیق میزان نمک مصرفی از اپلیکیشن‌هایی که میزان مصرف را کنترل می‌کنند استفاده کنید.

اگر از کسانی هستید که به دلیل توجه زیاد به تناسب اندام از نفخ هراس دارید و آب مقطر مصرف می‌کنید، احتمالا دریافتی نمک‌تان نزدیک به صفر است. بهتر است بدانید هرچند مصرف آب و نمک به تجمع آنها و ایجاد نفخ منجر می‌شود، اما نفخ مانند چربی ماندگار نیست و با فعالیت بدنی و تعریق از بدن دفع می‌شود.

عضویت در کانال تلگرام قانون

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.