انتخاب تاریخ:   /  /   
تلگرام قانون آسیاتک قانون بچه‌ها نیشخط پایگاه جامع اطلاع رسانی صنعت فولاد ایران خبرخوان فارسی
بین‌الملل
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
روابط عراق و عربستان در مسیر درست قرار دارد
رفیق قدیمی مایی!
رییس پارلمان عراق با وزیر خارجه قطر دیدار کرد
با هرگونه کارشکنی در حل سیاسی بحران سوریه برخورد می‌کنیم
موضع کردهای سوریه درباره آتش‌بس
پیشروی کند ارتش ترکیه در عفرین
رشد اقتصادی حوزه یورو کاهش یافت
تمایل گفت و گو با آمریکا وجود دارد
فیلیپین کشوری که طلاق در آن غیرقانونی است
این مرد، دلیل طفره ترامپ برای خروج از برجام است
امروز خواهیم دید روسیه وجدان دارد یا نه
فرار زندانیان داعشی در سوریه
حزب‌الله آرای مردم را با پول نمی‌خرد
بمباران شدید عفرین توسط ارتش ترکیه
ایران بازیگری ممتاز و توانمند است
گروه فرانسوی همچنان در محل سانحه حضور دارند
در درگیری‌های منطقه‌ از هیچ طرفی جانبداری نمی‌کنیم
پرونده قطر برای عربستان اهمیتی ندارد
کارفرمای مظنون به قتل بازداشت شد
پیروز انتخابات پارلمانی لبنان مشخص نیست
کشورهای منطقه نگاه‌شان به مردم خودشان باشد
تنش در عفرین چه سرانجامی پیدا می کند؟
الشباب مسئولیت انفجارمقابل کاخ ریاست جمهوری سومالی را بر عهده گرفت
حمله انتحاری در کابل به یک پاسگاه با ۲۰ کشته
داعش تمام نشده است
آمریکا سفارتش را به قدس منتقل می‌کند
ادامه بحران قطر فقط به نفع ايران است
وضعیت «معامله قرن» از زبان «هیلی»
«سید حسن نصرالله» امروز سخنرانی می‌کند
برجام را دیگر تایید نمی‌کنیم
ایجاد شبکه ملی شارژ سریع خودروهای برقی در انگلیس
آموزش زبان فارسی برای دیپلمات‌های اسرائیلی
ایران ۸ ماهیگیری هندی را آزاد کرد
نظر کمالوندی درباره پیشران هسته‌ای
برجام قابل مذاکره مجدد نیست
زيتون تلخ در عفرین!
علت نشست شورای امنیت درباره چه بود؟
تصویب قانون کنترل سلاح در ایالت اورگون آمریکا
هلند کشتار ارامنه در سال ۱۹۱۵ را «نسل کشی» خواند
آتش‌بس شامل گروه‌های تروریستی نمی‌شود
طرح جدید انصارالله برای پایان دادن به بحران یمن
آژانس باردیگر پایبندی ایران به برجام را تائید کرد
آژانس بار دیگر پایبندی ایران به برجام را تایید کرد
حضور گسترده پلیس بروکسل در پی واقعه امنیتی
میزان دقیق هزینه میزبانی از خواهر اون
النصره پیشنهاد آتش بس در غوطه شرقی را رد کرد
اجازه ندارید روسیه را «رژیم» بنامید
زيتون تلخ در عفرین !
هشدار ایران درباره اقدامات نسنجیده در شورای امنیت
۳ نظامی فرانسوی در انفجاری در مالی کشته و زخمی شدند
بیشتر
کد خبر: 52826 | تاریخ : ۱۳۹۶/۶/۲۲ - 22:50

برخلاف باور رایج، بعد از ورزش غذا میل کنید

پس از ورزش، باید حتما غذا خورد تا بدن به ترمیم و بازسازی خود بپردازد.

قانونپس از ورزش، باید حتما غذا خورد تا بدن به ترمیم و بازسازی خود بپردازد. خوردن غذا یا میان وعده سالم و مغذی، مواد خام لازم را که سلول‌ها برای بازسازی خود به آن‌ها نیاز دارند در اختیار بدن قرار می‌دهد و برای اینکه بهترین نتیجه را از ورزش خود بگیرید، پس از ورزش باید از خوراکی‌هایی استفاده کنید که سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها، پروتئین خالص و چربی‌های سالم باشند.

به گزارش قانون به نقل از باشگاه خبرنگاران،میوه مانند شیرینی خاصیت چاق کنندگی دارد و برای کنترل وزن نیازی به اجتناب کامل از مصرف میوه نیست؛ حتی برخی از تحقیقات حاکی از آن است که میوه‌ها در مقایسه با سبزیجات، قدرت بیشتری در کاهش وزن دارند، اما نباید در مصرف آن‌ها زیاده روی کرد. برخی از چربی‌ها در کنار خاصیت چاق کنندگی باعث سیری هم می‌شوند بنابراین در وعده‌ها و ساعات بعد، افراد غذای کمتری می‌خورند. چربی‌های منابع گیاهی مانند روغن زیتون، آووکادو و مغز‌ها، هورمون ضداشتها را افزایش می‌دهند که این نوع چربی‌ها سبب کاهش التهاب در بدن و افزایش متابولیسم می‌شوند.

عضویت در کانال تلگرام قانون

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.