انتخاب تاریخ:   /  /   
<stylestyle ویژه‌نامه بی‌قانون منتشر شد آسیاتک قانون بچه‌ها نیشخط پایگاه جامع اطلاع رسانی صنعت فولاد ایران
بین‌الملل
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
رهبر کره شمالی به پوتین نامه نوشت
اغلب شرکت‎های فرانسوی مجبور به ترک ایران هستند
۶۸ میلیون و ۵۰۰ هزار آواره در جهان وجود دارد
واكنش وزارت خارجه به بيانيه مداخله جويانه آمريكا
واکنش وزارت‌امورخارجه به بیانیه مداخله‌جویانه آمریکا
کاهش قیمت نفت با نزدیک شدن به نشست اوپک
واکنش وزارت خارجه آمریکا به اعدام محمد ثلاث
طرح سنای آمریکا برای ممنوعیت پذیرش دانشجویان ایرانی
کمک برزیل به شرکتهایش برای ادامه تجارت با ایران
تجارت یک میلیارد دلاری نفت آمریکا به هوا رفت
امریکا جنگنده‌های اف ـ ۳۵ را به ترکیه تحویل می‌دهد
گزارش نتانیاهو درباره رایزنی‌های ضد ایرانی
خط و نشان تازه نتانیاهو برای ایران
حملات هوایی جدید سعودی به فرودگاه الحدیده
سفیر آمریکا در کانادا به قتل تهدید شد
آمریکا درمقابل متحدانش
۴ دلیل برای برای مذاکره تهران- واشنگتن
دستگیری و استرداد مجرمین فراری به ترکیه
احتمال جدی حمله تروریستی در جام جهانی
FATF تحریم های آمریکا را گزنده تر می کند
مرکل خواستار نشست ویژه اروپا شد
تقلای بی‌نتیجه طلای سیاه در برابر کاهش قیمت
احتمال خروج قریب الوقوع آمریکا از شورای حقوق بشر
آخرین خبر از زمان و مکان دیدار ترامپ و پوتین
آلمان نهاد ویژه‌ ای برای ایران ایجاد کرد
بازداشت سه رئیس سابق اطلاعات کره‌جنوبی
آتش‌سوزی در فرودگاه «کاونتری» انگلیس
تنش در روابط مراکش و عربستان
کشته شدن رهبر طالبان پاکستان
میشل عون خواهان بازگشت فوری آوارگان سوری به کشورشان شد
حضور بشار اسد در نماز عید فطر
گفتگوی روسای ستاد ارتش‌های آمریکا و روسیه درباره سوریه
گفتگوی تلفنی امیر قطر با ترامپ
دیدار ولیعهد عربستان با پوتین در مسکو
پنتاگون از توقف رزمایش آمریکا و کره‌جنوبی خبر داد
واشنگتن، عربستان و قطر را تهدید کرد
دیدار پامپئو با رئیس جمهور چین درباره کره شمالی
درخواست شورای امنیت برای باز ماندن بندر الحدید
بادبادک‌ها و بالون‌های آتش زا کابوس واقعی هستند
دانشگاه آزاد در سوریه شعب می‌زند
شکایت دادستان کل نیویورک از ترامپ و فرزاندانش
دولت جدید اردن سوگند یاد کرد
یادداشت اعتراضی تهران به اربیل
رمزورموزهای رهبر کره شمالی
تصویب قطعنامه حمایت از ملت فلسطین در سازمان ملل
پاسخ فوری ایران به توئیت نفتی ترامپ
برای خلع سلاح اتمی کره شمالی متعهدیم
اقدام کانادا به زیان آنها خواهد بود
سخنگوی کاخ سفید دولت ترامپ را ترک می‌کند
مرکل خواستار وحدت اروپا درقبال مهاجران شد
بیشتر
کد خبر: 52826 | تاریخ : ۱۳۹۶/۶/۲۲ - 22:50

برخلاف باور رایج، بعد از ورزش غذا میل کنید

پس از ورزش، باید حتما غذا خورد تا بدن به ترمیم و بازسازی خود بپردازد.

قانونپس از ورزش، باید حتما غذا خورد تا بدن به ترمیم و بازسازی خود بپردازد. خوردن غذا یا میان وعده سالم و مغذی، مواد خام لازم را که سلول‌ها برای بازسازی خود به آن‌ها نیاز دارند در اختیار بدن قرار می‌دهد و برای اینکه بهترین نتیجه را از ورزش خود بگیرید، پس از ورزش باید از خوراکی‌هایی استفاده کنید که سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها، پروتئین خالص و چربی‌های سالم باشند.

به گزارش قانون به نقل از باشگاه خبرنگاران،میوه مانند شیرینی خاصیت چاق کنندگی دارد و برای کنترل وزن نیازی به اجتناب کامل از مصرف میوه نیست؛ حتی برخی از تحقیقات حاکی از آن است که میوه‌ها در مقایسه با سبزیجات، قدرت بیشتری در کاهش وزن دارند، اما نباید در مصرف آن‌ها زیاده روی کرد. برخی از چربی‌ها در کنار خاصیت چاق کنندگی باعث سیری هم می‌شوند بنابراین در وعده‌ها و ساعات بعد، افراد غذای کمتری می‌خورند. چربی‌های منابع گیاهی مانند روغن زیتون، آووکادو و مغز‌ها، هورمون ضداشتها را افزایش می‌دهند که این نوع چربی‌ها سبب کاهش التهاب در بدن و افزایش متابولیسم می‌شوند.

عضویت در کانال تلگرام قانون

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.