انتخاب تاریخ:   /  /   
تلگرام قانون آسیاتک قانون بچه‌ها نیشخط پایگاه جامع اطلاع رسانی صنعت فولاد ایران خبرخوان فارسی
بین‌الملل
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
توضیح لاوروف در مورد علت «روس‌هراسی» در آمریکا
محدودیت‌ های مسافرتی جدید ترامپ
قدرت جنگ سایبری کره‌ شمالی
العبادی: همه‌پرسی تلاش برای تجزیه عراق است
آمریکا ماهواره فوق‌محرمانه‌جاسوسی به‌فضا فرستاد
با همه پرسی مخالف هستیم
آمریکا به کره‌شمالی حمله نمی‌کند
العبادی مسئولان کردستان را فاسد دانست
همه‌پرسی اقلیم کردستان، اقدامی یکجانبه است
هجوم مردم کردستان عراق به پمپ بنزین‌ها
ادعاهای بی‌اساس وزیر خارجه بحرین علیه ایران
مخالفان اسد در دولت آینده نقش دارند
ایران در امور لبنان دخالت نمی‌کند
بهای اثربخشی تحریم‌ها بر کره شمالی
واشنگتن با واقعیات منطقه کنار بیاید
بررسی موشک «خرمشهر» در رژیم صهیونیستی
پیشتازی ۳۶ درصدی حزب مرکل در انتخابات
کرکوک؛ گره‌ کور همه‌پرسی جدایی کردستان عراق
واکنش‌ها به اظهارات الجبیر در سازمان ملل
تایید تجاوز گروهی ارتش میانمار به زنان روهینگیا
کشته شدن ۳ صلح‌بان سازمان ملل در مالی
حمله هکرهای روس به سیستم انتخاباتی آمریکا
وزیر دفاع روسیه به تل‌آویو سفر می‌کند
نیروهای پیشمرگه جاده موصل-اربیل را بستند
اعلام موضع 3حزب بزرگ کردستان درباره رفراندوم
نقشه مناطق باقیمانده تحت اشغال داعش
احضار سركنسول ايران در اربيل
رفراندوم کردستان غیرقانونی است
واکنش قطر به اتهامات عربستان و بحرین
واکنش وزیرجنگ اسرائیل به آزمایش موشکی ایران
موضع می درباره بریگزیت شفاف نیست
همه‌پرسی را اجرا می‌کنیم، بیایید ما را نابود کنید!
ادامه پشتیبانی روسیه و 1+5 از برجام
ترامپ:"مردموشکی"خیلی روی‌کار نخواهدماند
ظریف:آمریکا قابل اعتماد نیست
محور گفتگوی تلفنی تیلرسون با العبادی
آقای ترامپ؛ شما ظاهرا نیم‌قرن از حوادث دنیا عقب هستید
یادداشت ظریف برای هفته دفاع مقدس
واکنش توئیتری ترامپ به آزمایش‌موشکی‌ایران
اسیدپاشی در انگلیس 6 نفر را مجروح کرد
ترکیه آماده واکنش به همه‌پرسی کردستان عراق است
روسیه موشک قاره‌پیمای اتمی آزمایش کرد
ظریف با حامیان برجام در آمریکا دیدار می‌کند
۵۷ بار حمله هوایی عربستان به مناطق یمن
انهدام یک شبکه تروریستی در بغداد
نیروهای عراقی 8 روستا در «شرقاط» را آزاد کردند
بزرگترین قلعه داعش فتح شد
چین استفاده از بیت‌کوین را ممنوع کرد
بی‌اعتنایی کشورها به آمریکا
نیروهای ارتش در الرقه و دیرالزور به هم رسیدند
بیشتر
کد خبر: 52826 | تاریخ : ۱۳۹۶/۶/۲۲ - 22:50

برخلاف باور رایج، بعد از ورزش غذا میل کنید

پس از ورزش، باید حتما غذا خورد تا بدن به ترمیم و بازسازی خود بپردازد.

قانونپس از ورزش، باید حتما غذا خورد تا بدن به ترمیم و بازسازی خود بپردازد. خوردن غذا یا میان وعده سالم و مغذی، مواد خام لازم را که سلول‌ها برای بازسازی خود به آن‌ها نیاز دارند در اختیار بدن قرار می‌دهد و برای اینکه بهترین نتیجه را از ورزش خود بگیرید، پس از ورزش باید از خوراکی‌هایی استفاده کنید که سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها، پروتئین خالص و چربی‌های سالم باشند.

به گزارش قانون به نقل از باشگاه خبرنگاران،میوه مانند شیرینی خاصیت چاق کنندگی دارد و برای کنترل وزن نیازی به اجتناب کامل از مصرف میوه نیست؛ حتی برخی از تحقیقات حاکی از آن است که میوه‌ها در مقایسه با سبزیجات، قدرت بیشتری در کاهش وزن دارند، اما نباید در مصرف آن‌ها زیاده روی کرد. برخی از چربی‌ها در کنار خاصیت چاق کنندگی باعث سیری هم می‌شوند بنابراین در وعده‌ها و ساعات بعد، افراد غذای کمتری می‌خورند. چربی‌های منابع گیاهی مانند روغن زیتون، آووکادو و مغز‌ها، هورمون ضداشتها را افزایش می‌دهند که این نوع چربی‌ها سبب کاهش التهاب در بدن و افزایش متابولیسم می‌شوند.

عضویت در کانال تلگرام قانون

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.