انتخاب تاریخ:   /  /   
تلگرام قانون آسیاتک قانون بچه‌ها نیشخط پایگاه جامع اطلاع رسانی صنعت فولاد ایران خبرخوان فارسی
بین‌الملل
آخرین خبرها پربیننده‌ترین خبرها
روابطمان با کشورهای عربی رو به رشد است
هدف ازتشکیل داعش توسط استکبار جهانی نابودی جبهه مقاومت بود
خط مقدم جدید داعش با تهدیدهای تازه در فیلیپین شکل گرفته است
آرامش لبنان با استعفای الحریری تامین می‌شود
کشورهایی که به زودی از ناتو خارج خواهند شد
تلاش کاخ سفید برای فضاسازی جدید علیه ایران
سه شرط «سعد حریری» برای ماندن
تحریم‌های جدید کشورهای عربی علیه قطر
قصاب بالکان به حبس ابد محکوم شد
«سعد الحریری» استعفایش را به حالت تعلیق درآورد
فشار نتانیاهو به پوتین برای خروج ایران از سوریه
در خواست سازمان ملل از مقامات کردستان عراق
دیدار معاون سیاست خارجی اتحادیه اروپا با صالحی
هشدار آمریکا جهت سفر به عربستان
العبادی:بر داعش غلبه کرده ایم
دیپلماسی نافرجام ریاض
پرونده ضراب نقشه‌ بزرگ علیه ترکیه است
پیام شفاهی امیر قطر به همتای کویتی‌اش
وکیل فتح‌الله گولن به ۱۲ سال حبس محکوم شد
نقش عربستان در شورای همکاری خلیج فارس
هدف آمریکا از حضور در سوریه، مقابله با ایران و روسیه
قطر برخی خواسته‌های ما را برآورده کرده است
ورود سرلشگر باقری به روسیه
عربستان در شرایط قبل از سقوط قرار دارد
کمک ایرانیان آمریکا وکانادا به زلزله زدگان بلوکه شد
حزب الله اطلاعاتی درباره نقشه بعدی عربستان در لبنان دارد
کنسولگری آمریکا در زوریخ تخلیه شد
حمله کردهای سوریه به نیروهای ترکیه در ادلب
آخرین وضعیت تبعه کویتی بازداشت‌شده در ایران
کیم جونگ اون مریض است؟!
۶ هزار آزار جنسی در پایگاه‌های نظامی آمریکا
خبری درباره عروس جدید خاندان سلطنتی بریتانیا!
توپ استیضاح موگابه به چرخش درآمد
سوروس دولت مجارستان را به دروغگویی متهم کرد
واکنش ایران به بیانیه پایانی نشست اتحادیه عرب
کشته‌شدن ۴۸‌تروریست در‌درگیری با نیروهای‌ترکیه
درگیری مسلحانه خونین در مرکز مسکو
نتایج همه‌پرسی کردستان عراق رسما باطل شد
حریری در عربستان متهم به پولشویی است
درخواست موگرینی از سوچی
موج تصفیه در عربستان به نیروهای مسلح رسید
سید حسن نصرالله امروز سخنرانی می‌کند
شلیک اخطار رژیم صهیونیستی به مواضع سوریه
عربستان در کشاندن لبنان به بحران و درگیری‌ شکست خورد
افزایش زلزله‌های بزرگ در سال 2018
بازداشت شماری از نظامیان بلندپایه عربستان
موگابه ۹۳ ساله اعتصاب غذا کرد!
موگابه از ریاست حزب حاکم زیمبابوه برکنار شد
درباره همه موضوعات کلیدی به توافق رسیدیم
نامه «ظریف» به دبیرکل سازمان ملل
بیشتر
کد خبر: 52826 | تاریخ : ۱۳۹۶/۶/۲۲ - 22:50

برخلاف باور رایج، بعد از ورزش غذا میل کنید

پس از ورزش، باید حتما غذا خورد تا بدن به ترمیم و بازسازی خود بپردازد.

قانونپس از ورزش، باید حتما غذا خورد تا بدن به ترمیم و بازسازی خود بپردازد. خوردن غذا یا میان وعده سالم و مغذی، مواد خام لازم را که سلول‌ها برای بازسازی خود به آن‌ها نیاز دارند در اختیار بدن قرار می‌دهد و برای اینکه بهترین نتیجه را از ورزش خود بگیرید، پس از ورزش باید از خوراکی‌هایی استفاده کنید که سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها، پروتئین خالص و چربی‌های سالم باشند.

به گزارش قانون به نقل از باشگاه خبرنگاران،میوه مانند شیرینی خاصیت چاق کنندگی دارد و برای کنترل وزن نیازی به اجتناب کامل از مصرف میوه نیست؛ حتی برخی از تحقیقات حاکی از آن است که میوه‌ها در مقایسه با سبزیجات، قدرت بیشتری در کاهش وزن دارند، اما نباید در مصرف آن‌ها زیاده روی کرد. برخی از چربی‌ها در کنار خاصیت چاق کنندگی باعث سیری هم می‌شوند بنابراین در وعده‌ها و ساعات بعد، افراد غذای کمتری می‌خورند. چربی‌های منابع گیاهی مانند روغن زیتون، آووکادو و مغز‌ها، هورمون ضداشتها را افزایش می‌دهند که این نوع چربی‌ها سبب کاهش التهاب در بدن و افزایش متابولیسم می‌شوند.

عضویت در کانال تلگرام قانون

ارسال دیدگاه شما

  • دیدگاه های ارسالی، پس از تایید مدیر سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشند منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان پارسی باشند منتشر نخواهد شد.